Či už používate elektrickú alebo manuálnu zubnú kefku, základ je vždy rovnaký. Je potrebné dôkladne vyčistiť všetky plochy zubov formou oblúkov (krúživý pohyb niektoré typy elektrických kefiek robia za vás) vrátane rýh a jamiek. Čistenie by malo prebiehať minimálne 2 minúty. Súčasťou každodennej starostlivosti je aj čistenie medzizubných priestorov pomocou medzizubných kefiek a dentálnych nití.
Pravidelné návštevy dentálnej hygieny sú rovnako dôležité ako návšteva zubára. Ideálne dvakrát ročne, v prípade potreby aj častejšie. Dentálna hygienička kontroluje stav čistenia chrupu, poradí so starostlivosťou o neho a ako súčasť návštevy odstraní zo zubov zubný kameň.
Voľbu tvrdosti štetín, hrúbku medzizubných kefiek a ďalšie informácie vám pomôže vyriešiť dentálny hygienista. Všeobecným pravidlom je vhodná tvrdosť kefky, a to mäkká až stredne mäkká. Väčšia tvrdosť nezabezpečuje lepšie čistenie, naopak, ohrozuje zubnú sklovinu a ďasná. V prípade medzizubných kefiek je potrebné zvoliť hrúbku podľa medzizubných priestorov, často ide o kombináciu hneď niekoľkých veľkostí pre každého používateľa.
Zubnú kefku je vhodné meniť najneskôr každé tri mesiace, v prípade rozštiepenia štetín aj častejšie. Medzizubnú kefku meňte zakaždým, keď sa ohýba a manipulácia s ňou prestáva byť ľahká. Dentálna niť je na jedno použitie.
Deti zvykáme na používanie kefky od prvého zúbka, ktorý im vyrastie. S prvým zúbkom je vhodné začať používať najrôznejšie masážne pomôcky so štetinkami a jemne masírovať, s pribúdajúcim počtom zubov prichádza čas na prvú detskú kefku. Aj detské mliečne zuby sa môžu kaziť a spôsobiť veľké problémy, preto je vhodné čistenie nepodceňovať. Pre deti zvoľte vhodnú detskú zubnú pastu a kefku len jemne potrite pastou.
Áno, to, čo konzumujeme, má zásadný vplyv na kvalitu nášho chrupu. Sladké potraviny ničia zubnú sklovinu rovnako ako konzumácia sladkých nápojov v priebehu celého dňa. Opatrne treba tiež konzumovať citrusy, ktoré môžu narušiť zubnú sklovinu. Káva a červené víno zasa majú vplyv na farbu zubov. Čistenie zubov vždy vykonávajte až po cca polhodine po konzumácii jedla. Rovnaké pravidlo platí aj v prípade, že chcete vyčistiť zubnú dutinu po zvracaní. Skoršie čistenie vďaka nesprávnemu pH môže poničiť zubnú sklovinu.