AP+ slevy v app Dvojročná záruka teraz aj pre firmy

Ergonómia a zdravé sedenie

Zobraziť katalóg
Cena
-
Dostupnosť
Stav tovaru
Hodnotenia od zákazníkov
Najnovšie objednávky
Filtrovať

Ergonómia je nevyhnutná na komfortnú prácu na počítači. Správne sedenie pri stole a ergonomické nástroje zvýšia vašu produktivitu a sú prevenciou ochorení ako karpálny tunel či bolesť chrbta. Ako správne sedieť a ktoré zariadenie vám pomôžu? Poradíme vám.

Pokračovať

Základné rady na správne sedenie pri PC, alebo čo je to ergonómia

Čo je to ergonómia? Ide o vedu, ktorá sa zaoberá zdravím človeka v rámci pracovného prostredia. Celý rad výrobkov na základe týchto poznatkov ponúka ergonomický dizajn, ktorý do značnej miery zmierni bolesti chrbta a zamedzí vzniku karpálneho tunela. 

Pravidlo pravých uhlov – základ ergonómie sedenia

Na ľahké pochopenie základných pravidiel ergonómie sedenia pri PC postačí, keď si zapamätáte pravidlo pravých uhlov. To hovorí, že medzi stehnom a lýtkom a aj medzi trupom a stehennou kosťou by mal byť 90° uhol. Pravý uhol je vhodné mať aj medzi pažou a predlaktím. 

Ako správne sedieť
Ako správne sedieť, alebo ergonómia sedenia v praxi.

Polohovací stôl na lepšiu ergonómiu práce

Polohovací stôl je kľúčový na zdravé sedenie pri počítači a správnu ergonómiu práce. Umožňuje nastaviť optimálnu výšku pracovného stola tak, aby uhol medzi predlaktím a pažou mal 90°. Polohovací stôl umožňuje aj striedanie práce v sede a stoji, čo predchádza bolestiam chrbta a celkovo pomáha vášmu zdraviu.

Správne sedenie pri PC podporia aj ergonomické podložky pod nohy, ktoré umožňujú zaujať optimálnu polohu pri práci a uľaviť tak nohám aj chrbtici.

Zdravotné stoličky ako ergonómia pracoviska

Zdravotné stoličky sú nevyhnutné na dlhodobé sedenie pri PC, ktoré nezaťažuje váš chrbát. Ergonomická stolička umožňuje meniť polohu sedadla a operadla, aby ste sa mohli pretiahnuť a nesedeli len v jednej polohe. Často disponuje aj bedrovou či hlavovou opierkou a anatomicky tvarovaným, čiže trojrozmerným, sedákom.

i

Máte doma obyčajnú stoličku a stále vás trápia bolesti chrbta? Potom vaše problémy celkom iste vyriešia sedáky na stoličky, ktoré prispievajú k správnemu držaniu tela a podporujú zdravé sedenie pri PC.

Držiaky na monitor – ergonómia pracovného miesta

Držiaky na monitor sú súčasťou ergonómie pracovného miesta. Na správne sedenie pri PC je ideálne, aby horný okraj monitora bol vo výške očí. Vzdialenosť hlavy od monitora by mala byť približne 40 – 70 cm. Správne nastavená poloha monitora pomáha udržiavať zdravú polohu tela a chráni pred zbytočnou námahou chrbtice.

Na správne sedenie pri PC je nevyhnutná dostatočná podpera chrbta a chrbtice. Ergonomické opierky na stoličku pomáhajú k správnemu držaniu tela a potláčajú bolesti chrbta.

Vertikálna (ergonomická) myš ako prevencia pred syndrómom karpálneho tunela

Vertikálne myši ponúkajú jedinečný tvar, ktorý je veľmi komfortný a zároveň znižuje riziko karpálneho tunela. Ergonómia tohto riešenia zabezpečuje, že pri práci s myšou zostáva predlaktie voľne vo vzduchu a zápästie je v jednej rovine s predlaktím.

i

Nepáči sa vám ergonomická myš, ale napriek tomu je pre vás dôležitá ergonómia pracoviska? Pozrite sa na špeciálne tvarované ergonomické podložky pod myš, ktoré potláčajú vznik karpálneho tunela a sú veľmi pohodlné aj pri dlhšej práci pri PC.

Ergonomické klávesnice

Ergonomické klávesnice sú špeciálne tvarované pre maximálne pohodlie. Upravené rozloženie kláves uľahčuje písanie a redukuje námahu zápästia. Ergonomická klávesnica ponúka aj praktickú a pohodlnú opierku na ruku, ktorá znižuje riziko vzniku karpálneho tunela.

Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie.
Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
1 408 položiek
4,6 66×
Pridať do PC konfigurátora
34" Dell Gaming S3422DWG
LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 1 ms, 144Hz, FreeSync, 8bit, 400 cd/m2, kontrast 3000:1, DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, VESA
435,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: ADL34u27f
AlzaErgo Table ET2.1 čierny - Výškovo nastaviteľný stôl
Varianty
4,7 51×
AlzaErgo Table ET2.1 čierny + 10% zľava pri použití konfigurátora
Výškovo nastaviteľný stôl – bez pracovnej dosky, elektricky nastaviteľný, šírka 84 – 130cm, výška 73 – 123 cm, tichý motor, tlačidlové ovládanie, odporúčaná veľkosť dosky (84 – 160) × (65 – 85) cm, nosnosť 70kg, 100 – 240V
+Darček Služba AlzaPlus+ ročné členstvo ako darček v hodnote 11,99 €
Super cena
297,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0807g
4,4 10×
AlzaErgo ErgoArm T05S USB
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 32", max. zaťaženie 21 kg, náklon +/- 90°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 100×100 a 75×75 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, sivá farba
+Darček Služba AlzaPlus+ štvrťročné členstvo, darček v hodnote 7 €
Super cena
171,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0813e
4,4 13×
AlzaErgo ErgoArm Q05BSV
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 27", max. zaťaženie 32 kg, náklon +/- 45°, natočenie 90°, rotácia 360°, VESA uchytenie 100×100 a 75×75 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba
+Darček Služba AlzaPlus+ štvrťročné členstvo, darček v hodnote 7 €
Super cena
99,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0812d
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless čierna - Myš Varianty
4,6 250×
Pridať do PC konfigurátora
CONNECT IT Vertical Ergonomic Wireless čierna
Myš – bezdrôtová, vertikálna, optická, pre pravákov, pripojenie cez USB, bezdrôtový USB prijímač, na AA batérie, citlivosť 1600 DPI, 6 tlačidiel, zmena DPI pomocou tlačidla, klasické koliesko, rozmery 6,6 × 7 × 10,8 cm (V׊×H), hmotnosť 89 g
23,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: JD755m3
4,4 21×
AlzaErgo ErgoArm D15S Tube
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 27", max. zaťaženie 18 kg, náklon + 90° / - 40°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 100×100 a 75×75 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, sivá farba
+Darček Služba AlzaPlus+ štvrťročné členstvo, darček v hodnote 7 €
Super cena
99,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0815
4,7 57×
AlzaErgo ErgoArm O10B
Držiak na notebook – podložka pod až 15.6" notebook alebo tablet, uchytenie na držiak, max. zátaž 4.5 kg, VESA 75×75, 100×100 mm, montážna súprava, bezpečenostná zarážka
Super cena
17,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0838
4,9 30×
Pridať do PC konfigurátora
27" LG UltraGear 27GP850P
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, FreeSync, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
302,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WK060a1h9i7c
4,7
Pridať do PC konfigurátora
25" Dell Alienware AW2523HF
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 360Hz, FreeSync, 8bit, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
Cenová bomba
320,90 € Ušetríte 46 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: ADL24u47d
4,2 38×
AlzaErgo Arm D10B Tube
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 17 až 32", max. zaťaženie 16 kg, náklon +/- 35°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 100×100 a 75×75 mm, kĺbový, sklopný a s plynovou pružinou, čierna farba
+Darček Služba AlzaPlus+ štvrťročné členstvo, darček v hodnote 7 €
Super cena
107,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0818
4,4 13×
AlzaErgo ErgoArm Q10B
Držiak na monitor – na stôl, s priechodom cez stôl, pre monitor veľkosti 13 až 32", max. zaťaženie 32 kg, náklon +/- 45°, natočenie 180°, rotácia 360°, VESA uchytenie 100×100 a 75×75 mm, kĺbový a sklopný, čierna farba
+Darček Služba AlzaPlus+ štvrťročné členstvo, darček v hodnote 7 €
Super cena
119,90 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: AEY0812e
4,9 14×
Pridať do PC konfigurátora
24" Philips 242B1
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 75Hz, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, DisplayPort, VGA a DVI, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
180 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WC118c2eq
4,8 11×
Pridať do PC konfigurátora
27" BenQ PD2700U
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 10bit, 350 cd/m2, kontrast 1300:1, HDMI, DisplayPort a mini DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, repro, VESA
Super cena
499,90 € Ušetríte 13,10 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WT157t9b
4,7 26×
Pridať do PC konfigurátora
24" AOC Q24G2A/BK
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, G-Sync kompatibilný, 8bit, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA
188 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WK218b8b
5,0
Pridať do PC konfigurátora
24" Philips 243B9
LCD monitor Full HD 1920×1080, IPS, 16:9 širokouhlý, 4 ms, 75Hz, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C, DisplayPort a VGA, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, pivot, repro, VESA, Power Delivery
Cenová bomba
196 € Ušetríte 23 €
Na sklade > 5 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: WC118c2f4
4,5 75×
Pridať do PC konfigurátora
CONNECT IT Game For Health CMO-2800-BK, black
Herná myš – drôtová, pre pravákov, vertikálna, optická, pripojenie cez USB, citlivosť 3200 DPI, možná zmena DPI, 6 tlačidiel, klasické koliesko, RGB podsvietenie, dĺžka kábla 1,5 m, rozmery 8 × 8,1 × 11,5 cm (V׊×H), hmotnosť 126 g
23,90 €
Na sklade > 10 ks
Do polnoci objednáš, ráno v AlzaBoxe máš!
Info
Objednávací kód: JD754a1
4,8 29×
Pridať do PC konfigurátora
32" Dell Gaming G3223Q
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 144Hz, FreeSync, 400 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, VESA
629,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: ADL32u26v3
AlzaErgo Table ET1 Ionic biely - Výškovo nastaviteľný stôl
Varianty
4,6 27×
AlzaErgo Table ET1 Ionic biely + 10% zľava pri použití konfigurátora
Výškovo nastaviteľný stôl – bez pracovnej dosky, elektricky nastaviteľný, šírka 100 – 150 cm, výška 62 – 128 cm, 2 motory, Collision Avoidance Systém na ochranu proti nehodám a zraneniam, dve 3-segmentové okrúhle nohy, nastaviteľná šírka na rôzne veľkosti pracovných plôch, ovládací panel so silikónovými tlačidlami s možnosťou zasunutia pod dosku stola, pamäť na 2 polohy, časovač na pripomenutie doby sedenia či státia, materiál oceľ, vyrovnávacie nožičky, odporúčaná veľkosť dosky (100 – 170) × (60 – 90) cm s hrúbkou ≥ 1.8cm, nosnosť 125kg, 100 – 240V
+Darček Služba AlzaPlus+ ročné členstvo ako darček v hodnote 11,99 €
Super cena
400,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: AEY0806eb
4,5 38×
Pridať do PC konfigurátora
27" AOC Q27G2U/BK Gaming
LCD monitor Quad HD 2560×1440, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 144Hz, FreeSync, 8bit, 250 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI a DisplayPort, USB, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, VESA
236,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WK227w9a
4,4 12×
Pridať do PC konfigurátora
32" Samsung Odyssey G51C
LCD monitor Quad HD 2560×1440, VA, 16:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, FreeSync, 300 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI a DisplayPort, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, pivot, VESA
279,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WH605G5ab1
4,3 14×
Pridať do PC konfigurátora
34" Philips 346B1C
LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 4 ms, 100Hz, 8bit, 300 cd/m2, kontrast 3000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, repro, VESA
466 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WC130b8a3
4,9
Pridať do PC konfigurátora
34" Philips 34M1C5500VA
LCD monitor prehnutý, Ultra Wide QHD 3440 × 1440, VA, 21:9 širokouhlý, 1 ms, 165Hz, FreeSync, 8bit, HDR, 300 cd/m2, kontrast 3000:1, DisplayPort 1.4, HDMI 2.0, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, antireflexný povrch displeja, repro, VESA
353 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WC130b8a62
4,9 18×
Pridať do PC konfigurátora
27" Dell P2723DE Professional
LCD monitor Quad HD 2560×1440, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, 350 cd/m2, kontrast 1000:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, LAN, nastaviteľná výška, pivot, VESA, Power Delivery až 90 W
327,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: ADL27p24g4
5,0 19×
Pridať do PC konfigurátora
27" ASUS ProArt PA279CV
LCD monitor 4K 3840 × 2160, IPS, 16:9 širokouhlý, 5 ms, 60Hz, FreeSync, 10bit, 360 cd/m2, kontrast 1200:1, HDMI, USB-C a DisplayPort, USB, slúchadlový výstup, nastaviteľná výška, repro, VESA, Power Delivery až 65 W
448,90 €
Na sklade > 5 ks
Objednávací kód: WA043v22d

Ergonómia a zdravé sedenie

Ergonómia a zdravé sedenie

V kategórii Ergonómia a zdravé sedenie máme práve teraz na Alza.sk celkom 1409 produktov.
P-DC1-WEB17
Zavoláme Vám a odborne poradime
+421 2 5710 1800
Otázka na objednávku
Otázka na tovar
Prosím, zadajte svoj telefón:
Zavolajte mi
Na vašom súkromí nám záleží My, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informácií Menej informácií