Dobrý den. E-knihu nemohu zakoupit. Při pokusu o zakoupení se zobrazilo : již máte objednávku. Ve své knihovně ji mám vyobrazenou,ale neustále se mi zobrazuje čekáme na vyřízení platby. U jiné se mi to zatím nestalo. Prosím o radu jak postupovat.O knihu mám zájem. Děkuji Dvořáček
Proč spíme
-
Alza dni
-
Alza dni - Osobná starostlivosť
-
Mobily, smart hodinky, tablety
-
Počítače a notebooky
-
Gaming, hry a zábava
-
TV, foto, audio-video
-
Veľké spotrebiče
-
Domáce a osobné spotrebiče
-
Kuchynské a domáce potreby
-
Dom, dielňa a záhrada
DielňaPrístroje na meranie
Náradie
Uskladnenie
Dielenský nábytok
Priemyselné ventilátory
Priemyselné vysávače
Kozy
Dielenské ohrievače
Pracovné svetlá
Zváracia technika
Kompresory
Trezory
Rebríky a schodíky
Visiace zámky
Aku náradie
Navijaky
Náradie a stojany na bicykel
Rezačky
Ručné náradie
Ochranné pomôcky
Upínače a popruhy
-
Hračky, pre deti a bábätká
-
Drogéria
DomácnosťDoplnky do domácnosti
Odpadkové koše
Žehliace dosky
Sušiaky na bielizeň
Šnúry na bielizeň
Koše na bielizeň
Alobal a papier na pečenie
Odstraňovače žmolkov
Potravinové fólie
Nanokozmetika
Vrecká na potraviny
Jednorazový riad
Pohlcovače vlhkosti
Starostlivosť o topánky
Lepidlá a lepiace pásky
Prvá pomoc
-
Parfuméria, šperky a hodinky
-
Chovateľské potreby
-
Šport a outdoor
-
Auto-moto
-
Kancelária a papiernictvo
Školské potrebyAktovky, batohy a tašky
Peračníky a puzdrá
Výtvarné potreby
Písacie potreby
Detské tabule a kriedy
Zošity
Dáždniky a pršiplášte
Bloky a zápisníky
Školské dosky
Podložky na stôl
Desiatové boxy
Kufríky
Rysovacie potreby
Držiaky na písacie potreby
Vzdelávacie pomôcky
Skicáre a farebné papiere
Detské nožnice
Kalkulačky
-
Knihy a poukazy
-
Potraviny
-
Zdravie
Doplnky stravyPamäť, sústredenie
Spánok, nervy, stres
Únava, vyčerpanie, energia
Trávenie, zažívanie, chudnutie
Kĺby, kosti, svaly
Obehový systém
Močové cesty, prostata
Pohlavné orgány a sexuálne zdravie
Zdravý a krásny vzhľad
Pre ženy
Pre mužov
Pre deti
Pre seniorov
Športovci
Vitamíny
Antioxidanty
CBD (Kanabidiol)
Podľa obsiahnutej látky
Minerály
Omega mastné kyseliny
Kĺbová výživa
Pre zvieratá
Vianočné balíčky
-
Naše značky
-
Rozbalený tovar a bazár
Proč spíme
Audiokniha
Varianty
Kód:
AK1B188
Proč spíme
17,90 €
Ihneď k stiahnutiu a počúvaniu
Do košíka
Proč spíme
Kniha popredného svetového Neurovědci, pomocou ktorej odhalíte silu spánku a snívanie
Koľko hodín ste dnes v noci spali? Ak menej ako osem, potom asi rovnako ako väčšina ľudstva trpíte spánkovú depriváciou. A prichádzate o to najlepšie. Ľudia, ktorí si doprajú dostatok spánku, sú zdravšie, múdrejší, štíhlejšia, atraktívnejšie a šťastnejší. Príčinu svoje únavy a zdravotných ťažkostí hľadajte v nedostatku kvalitného spánku a až potom inde.
Kniha popredného svetového Neurovědci Matthewa Walkera odkrýva najnovšie poznatky z výskumu spánku a ukazuje, že evolúcia nás touto bezbrannú a neproduktívne fáz denného rytmu nevybavila náhodou. Vďaka prevratnému rozvoju a dostupnosti zobrazovacích metód dokáže veda prvýkrát v histórii zodpovedať, prečo vôbec spíme, ako spánok prospieva nášmu telu a mozgu a prečo má neriešená dlhodobá spánková deprivácia tak ničivé následky pre naše zdravie.
Walker fascinujúcim spôsobom objasňuje vplyv spánku na logické rozhodovanie, učenie a pamäť, na nastavovanie našich emócií a imunitný systém, ale aj metabolizmus a chuť k jedlu. A presvedčivo dokladá, že chronický nedostatok kvalitného spánku nás môže nielen mnohými rôznymi spôsobmi zabiť, ale tiež ovplyvniť rozhodovanie a správanie celej spoločnosti.
Zoznámte sa aj vy s poslednými vedeckými objavmi, vďaka ktorým pochopíte, aký elixír zdravia, šťastia i múdrosti vo svojich životoch (a posteliach) máme. V knihe nájdete aj rady, ako odstrániť rôzne zlé návyky a ďalšie prekážky, ktoré bránia kvalitnému spánku vás i vašich blízkych. Kniha bola preložená do viac ako 30 jazykov a už teraz mení životy jednotlivcov i celých spoločností.
Napsali o knize Proč spíme
"Dôkazy, ktoré Walker predkladá, sú viac ako dostatočné na to, aby ste išli spať. Nejde o otázku voľby, ale prežitie. Čím kratšiu dobu spíte, tým kratšiu dobu žijete. "
"Toto nie je kniha, ale manuál k utajenej superschopnosti nás všetkých: kvalitnému spánku, ktorý lieči, regeneruje a udržuje naše telo aj mozog v perfektnej kondícii. Jedna z najdôležitejších kníh o zdravie vôbec. "
"Dôležitá a podnetná kniha, ktorú by ste mali čítať s vedomím, že autor, ako sám hovorí, miluje spánok a všetkých, ktorí spia. Ale prosím, nezačínajte ju čítať pred spaním. "
"Väčšina z nás netuší, čo sa deje v tretine života venovanej spánku. Matthew Walker zrozumiteľne a pútavo odhaľuje všetky tajomstvá, ktorá spánok sprevádzala po veky. Čítať Prečo spíme je potešením, ktoré vás donútia pokračovať napriek večierke. "
V knihe sa okrem iného dozviete:
- ako spoznať svoj chronotypov a pochopiť jeho nemenný vzťah s cirkadiálneho obrazca rytmom tela
- že spánok významne znižuje riziko srdcového infarktu a mŕtvice, chráni pred rakovinou, Alzheimerovou chorobou a cukrovkou typu II
- čo nového vieme o NREM a REM fázach spánku a aký majú vplyv na odvádzanie toxických metabolitov z mozgu
- ako sny zmierňujú traumy aj bolestivé spomienky a podnecujú kreativitu
- kedy najneskôr požívať kofeín, prečo sa držať ďalej od práškov na spanie a kedy si pomôcť tabletou melatonínu
- ako sa mení vzormi spánku v priebehu života a prečo nechať teenagerov ráno dospať
- o alarmujúcim poklese imunity po prebdenej noci
- že stačí spať menej ako päť hodín a riziko, že spôsobíte za volantom vážnu nehodu vzrastie 10x
- o koľko percent stúpne počet infarktov myokardu deň po prechode na letný čas
- a hlavne, ako sa znovu naučiť dobre zaspávať a zdravo spať
Nie je vyplnený Alternatívny text k fotografii!
Matthew Walker
Pôsobí ako profesor neurovedy a psychológie na Kalifornskej univerzite v Berkeley, kde tiež založil Centrum pre výskum ľudského spánku. Svojmu bádania sa venuje viac ako 20 rokov a ako "spánkový diplomat" burcuje verejnosť a politiky po celom svete.
Borek Kapitančik
Moderátor, textár, voice-over interpret. Prvýkrát jeho hlas zaznel v juhomoravskom éteri v roku 1991, vtedy na vlnách prvého brnenského súkromného rádia, v rokoch 1995-2017 pôsobil v Rádiu Kiss Hády. Je autorom knihy Pop Story (2003), mapujúci významné výročia v histórii pop-music. Od roku 2006 spolupracuje s brnenským Tyflocentrem, pre ktorý načítava časopis Chaloupka a diela nevidiacich autorov. Od roku 2008 býva pravidelne medzi nominovanými na ocenenie Brno Top 100 pre najznámejšie osobnosti juhomoravskej metropoly.
Kapitoly:
- Část první: Když se řekne spánek – Spát, či nespat
- Kofein, jet lag a melatonin
- Definice spánku a usínaní
- Lůžka primátů, dinosauři a podřimovaní půlkou mozku
- Změny spánku v průběhu života
- Část druha: Proč byste měli spát – Vaše mámy a Shakespeare to věděli už dávno
- Příliš extremní i na Guinessovu knihu světových rekordů
- Rakovina, srdeční infarkty a kratší život
- Část třetí: Jak a proč spíme – Každonoční psychóza
- Noční snová terapie
- Kreativita a vědomé ovládaní snů
- Část čtvrtá: Od prášku na spaní k přeměně společnosti – Strašidla pod postelí
- iPady, tovární píšťala a sklenička před spaním
- Škůdci a pomocníci
- Spánek a společnost
- Vize spánku v jednadvacátém století – Závěr, příloha
