Kazeín patrí medzi obľúbené pomaly sa vstrebávajúce proteíny. Pri použití pred spaním pomôže postupne uvoľňovať aminokyseliny a obnovovať svalovú hmotu. Čím je kazeínový proteín špeciálny? Čítajte ďalej.
PokračovaťKazeín patrí medzi obľúbené pomaly sa vstrebávajúce proteíny. Pri použití pred spaním pomôže postupne uvoľňovať aminokyseliny a obnovovať svalovú hmotu. Čím je kazeínový proteín špeciálny? Čítajte ďalej.
PokračovaťKazeín je pomaly sa vstrebávajúci proteín, ktorý sa prirodzene vyskytuje v mliečnych výrobkoch. Pomáha postupnému uvoľňovaniu aminokyselín, a preto sa najčastejšie používa na noc. Vďaka tomu v priebehu spánku podporuje obnovu tkanív a zabraňuje odbúravaniu svalstva. Aké ďalšie pozitíva a negatíva má kazeín?
i
Názov pochádza z anglického casein protein. Správnym slovenským názvom pre tento typ proteínu je iba kazeín alebo kazeínový proteín, nie casein.
Kazeín patrí medzi kompletné proteíny, teda obsahuje všetky pre telo potrebné esenciálne aminokyseliny. Kazeíny tvoria 80 % bielkovín obsiahnutých v kravskom mlieku, pričom zvyšných 20 % tvorí whey proteín. Ich hlavný rozdiel je rýchlosť vstrebávania – kazeín sa vstrebe pomaly a whey proteín rýchlo.
Kazeínový proteín sa vyskytuje v dvoch základných typoch – micelárny kazeín a hydrolyzát.
Kazeín ďalej vyberajte podľa nasledujúcich parametrov, medzi ktoré patrí príchuť, obsah bielkovín a zloženie.
i
Pre maximálne výsledky sa odporúča dať si 25 – 40 g kazeínu pred spaním. Môžete ho užívať aj pred alebo po cvičení, ale svojím pomalým vstrebávaním sa lepšie hodí na noc. Pokiaľ máte obavy, konzultujte príjem proteínov so svojím lekárom alebo nutričným poradcom.
Na našej webovej stránke používame 8 druhov kategórií cookies:
Technické cookies
Tie sú nevyhnutné na fungovanie webovej stránky a jej funkcií, ktoré sa rozhodnete využívať. Bez nich by naša webová stránka nefungovala, napr. by nebolo možné sa prihlásiť do používateľského účtu.Funkčné cookies
Tieto cookies nám umožňujú zapamätať si Vaše základné voľby a vylepšujú používateľský komfort. Ide napríklad o zapamätanie si jazyka alebo možnosť zostať trvalo prihlásený.Cookies sociálnych sietí
Tieto cookies nám umožňujú komfortne Vás prepojiť s Vaším profilom na sociálnych sieťach a napríklad Vám umožniť zdieľať produkty a služby s priateľmi a rodinou.Personalizácia obsahu
Tieto cookies nám umožnia zobraziť Vám obsah a reklamy podľa údajov, ktoré sú o Vás dostupné tak, aby sme sa čo najlepšie trafili do Vašich potrieb. Ide najmä o to, aký obsah ste si zobrazili alebo to, na akom zariadení na naše stránky prichádzate.Nepersonalizovaná reklama
Tieto cookies nám umožňujú zobrazovať Vám všeobecnú reklamu na produkty a služby.Personalizovaná reklama
Vďaka týmto cookies Vám my a ?naši partneri? môžeme ponúknuť relevantné produkty a služby na mieru, a to na základe Vašich nákupov, Vášho správania a Vašich preferencií.Meranie publika
Tieto cookies nám umožňujú optimalizovať naše stránky na Vaše komfortné používanie a to na základe toho, ako ich používate. Cieľom je zapamätať si alebo predpokladať Vaše voľby. Ide napríklad o využívanie funkcií, ich umiestnenie, správanie na stránke.Cookies tretích strán
Tieto cookies sú cookies tretích strán, pričom viac sa o nich a o našich partneroch môžete dozvedieť tu.Udelením súhlasu so spracovaním cookies budú na Váš prístroj, ktorý na prehliadanie webovej stránky používate, nainštalované funkčné a analytické cookies (kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ obe kategórie, prípadne si môžete vybrať iba jednu z kategórií kliknutím na tlačidlo „Nastavenia“). Technické cookies inštalujeme na Vaše zariadenie vždy, teda aj bez Vášho súhlasu, pretože bez nich by naša webová stránka nefungovala.
Svoj súhlas so spracovaním cookies môžete odvolať. V súvislosti so spracovaním cookies zo strany našej spoločnosti máte ďalej práva na: prístup ku cookies, vymazanie cookies, úpravu, doplnenie a opravu cookies, obmedzenie spracovania a právo podať sťažnosť na ÚOOÚ. Viac o Vašich právach.
Ešte podrobnejšie informácie o tom ako cookies spracovávame nájdete v našich Podmienkach ochrany os. údajov.