Neoddeliteľným doplnkom každého športu je rehabilitácia. Rehabilitačné cvičenie je vhodné aj pre nešportovcov ako kompenzácia každodenného sedenia pri PC alebo preťažovanie kĺbov a chrbtice pri namáhavých činnostiach. S kompenzačným cvičením je vhodné začínať už od útleho veku. Čítajte ďalej a dozviete sa viac.
Pokračovať
Pohybová rehabilitácia z pohodlia vášho domova
Krátka pohybová rehabilitácia funguje ako prevencia bolestí chrbta, kĺbov a šliach, pomáha predchádzať chybnému držaniu tela, a oslabovaniu svalov trupu. Zlepšuje tak funkciu pohybového aparátu. S kompenzačným cvičením je vhodné začínať už od útleho veku, kedy sú deti namáhané nosením aktoviek a mnohohodinovým sedením.
Joga patrí medzi obľúbené rehabilitačné techniky
Ďalšou obľúbenou rehabilitačnou technikou je Joga. Tá spája prácu s dychom, správne zapojenie svalov a mentálne upokojenie. Najnovšie výskumy ukazujú koreláciu medzi stresom a bolesťami chrbta, preto je v rámci rehabilitácie žiaduce brať do úvahy aj duševnú pohodu. Jednou z veľmi efektívnych techník upokojenia a zároveň uvoľnenia svalového napätia je nácvik správneho bráničného dýchania. V našej kategórii pomôcky na jogu nájdete všetko na jej komfortné cvičenie.
i
Krátka domáca rehabilitácia – postačí vám podložka na cvičenie
Krátke rehabilitačné cvičenie pri bolesti chrbta a kĺbov môžete uskutočniť aj doma, pričom vám k takému tréningu postačí iba samotná podložka na cvičenie. Stačí vám pätnásť minút vášho času a zaobstaranie si joga pomôcky v podobe podložky na cvičenie. Najlepšie podložky na cvičenie či jogu, ktoré vás podržia za každej situácie, sú potom protišmykové podložky na jogu.
S namáhanými partiami si poradia masážne pištole
Stále viac populárnymi sa stávajú aj elektrické masážne pištole, ktoré účinne prekrvia a premasírujú namáhané či preťažené partie. Obľúbené sú nielen u športovcov, ktorých svaly sú napäté kvôli intenzívnym tréningom, ale aj u širokej verejnosti. Táto masážna pištoľ je vhodná pre kohokoľvek a nie je viazaná na nutnosť športovania. Naše svaly sa totiž môžu preťažovať nielen pri športe, ale aj pri každodenných činnostiach a namáhavej práci.
Ďalšie nenahraditeľné rehabilitačné pomôcky na cvičenie
Rehabilitačné pomôcky na cvičenie na ruky, nohy a chrbát, ako sú kinesiotejpy alebo masážne valčeky, známe tiež ako foam rollery, možno účinne kombinovať s využitím uvoľňujúcich masážnych techník. Ich cieľom je masáž a prekrvenie fascií, čo vedie k zníženiu ich napätia a môže fungovať aj ako prevencia natrhnutia svalu pri cvičení alebo behu.
i
Rehabilitačné cvičenia na doma
Nájdite si čas na rehabilitačné cvičenia s pomôckami. Videá uvoľňovacích a naťahovacích tréningov či cvičení s masážnym valcom nájdete v sekcii Cvičme online s Online Fitness.
Obzvlášť dôležitá je rehabilitácia pre bežcov
Obzvlášť dôležitá je rehabilitácia aj pre bežcov, ktorých môže trápiť bolesť chrbta, päty alebo ich trápia nepríjemné bolesti Achillovej šľachy. V takýchto prípadoch ide o súhru viacerých faktorov – výber vhodnej obuvi, správnosť došľapu a celkového držania tela alebo dostatok času na potrebnú regeneráciu. Poradíme vám, ako na tieto problémy.
Pozrite sa na rehabilitačné videá pod vedením fyzioterapeutky, ktoré sú zamerané práve na tieto problémy: bolesť chrbta, päty a Achillovej šľachy.
Skryť popis
Pomohla vám táto informácia?
Tento formulár slúži len na hodnotenie informácií v popise vyššie. Ak máte otázku k produktom, službám, doprave, či inú požiadavku, využite zákaznícku podporu.
Čo by sme v ňom mali zlepšiť? Chýba vám tu niečo? Je niečo uvedené zle? Podeľte sa.
Ortéza na koleno – s podporou najvyššej úrovne, zlepšenie mediálnej a laterálnej stability, pomáha redukovať následky zranení a poúrazové zotavenie, vrátane podpory krížových väzov
Ortéza na koleno – v dokonalom anatomickom vyhotovení (ľavá), maximálna možná podpora pri športe (úroveň 3+), konkurencieschopná s oztézami vyrobenými „na mieru"!
Na vašom súkromí nám záležíMy, spoločnosť Alza.cz a.s., IČO 27082440, používame súbory cookies na zaistenie funkčnosti webu a s vaším súhlasom o. i. aj na personalizáciu obsahu našich webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ súhlasíte s využívaním cookies a predaním údajov o správaní na webe na zobrazenie cielenej reklamy na sociálnych sieťach a reklamných sieťach na ďalších weboch.
Viac informáciíMenej informácií
Na našej webovej stránke používame 8 druhov kategórií cookies:
Technické cookies
Tie sú nevyhnutné na fungovanie webovej stránky a jej funkcií, ktoré sa rozhodnete využívať. Bez nich by naša webová stránka nefungovala, napr. by nebolo možné sa prihlásiť do používateľského účtu.
Funkčné cookies
Tieto cookies nám umožňujú zapamätať si Vaše základné voľby a vylepšujú používateľský komfort. Ide napríklad o zapamätanie si jazyka alebo možnosť zostať trvalo prihlásený.
Cookies sociálnych sietí
Tieto cookies nám umožňujú komfortne Vás prepojiť s Vaším profilom na sociálnych sieťach a napríklad Vám umožniť zdieľať produkty a služby s priateľmi a rodinou.
Personalizácia obsahu
Tieto cookies nám umožnia zobraziť Vám obsah a reklamy podľa údajov, ktoré sú o Vás dostupné tak, aby sme sa čo najlepšie trafili do Vašich potrieb. Ide najmä o to, aký obsah ste si zobrazili alebo to, na akom zariadení na naše stránky prichádzate.
Nepersonalizovaná reklama
Tieto cookies nám umožňujú zobrazovať Vám všeobecnú reklamu na produkty a služby.
Personalizovaná reklama
Vďaka týmto cookies Vám my a ?naši partneri? môžeme ponúknuť relevantné produkty a služby na mieru, a to na základe Vašich nákupov, Vášho správania a Vašich preferencií.
Meranie publika
Tieto cookies nám umožňujú optimalizovať naše stránky na Vaše komfortné používanie a to na základe toho, ako ich používate. Cieľom je zapamätať si alebo predpokladať Vaše voľby. Ide napríklad o využívanie funkcií, ich umiestnenie, správanie na stránke.
Cookies tretích strán
Tieto cookies sú cookies tretích strán, pričom viac sa o nich a o našich partneroch môžete dozvedieť tu.
Udelením súhlasu so spracovaním cookies budú na Váš prístroj, ktorý na prehliadanie webovej stránky používate, nainštalované funkčné a analytické cookies (kliknutím na tlačidlo „Rozumiem“ obe kategórie, prípadne si môžete vybrať iba jednu z kategórií kliknutím na tlačidlo „Nastavenia“). Technické cookies inštalujeme na Vaše zariadenie vždy, teda aj bez Vášho súhlasu, pretože bez nich by naša webová stránka nefungovala.
Svoj súhlas so spracovaním cookies môžete odvolať. V súvislosti so spracovaním cookies zo strany našej spoločnosti máte ďalej práva na: prístup ku cookies, vymazanie cookies, úpravu, doplnenie a opravu cookies, obmedzenie spracovania a právo podať sťažnosť na ÚOOÚ. Viac o Vašich právach.